（美味中輕鬆去濕氣）

　　很多人體內濕氣重，不喜歡吃藥還不高興運動鍛煉，那體內濕氣重要怎樣祛除呢？

　　來，小黄片怎么下载上食譜，在美味中輕鬆去濕氣。

　　砂仁陳皮鯽魚湯

　　功效：健脾祛濕

　　材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

　　做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗淨;鯽魚宰淨，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

　　天山雪蓮燉乳鴿

　　功效：驅風祛濕、祛寒除痹

　　材料：天山雪蓮15克、乳鴿1隻、豬瘦肉100克、生薑3片。

　　做法：雪蓮洗淨;乳鴿洗淨，去髒雜等;豬瘦肉洗淨，並與乳鴿一起置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。與生薑一起放進瓦煲內，加入冷開水500毫升(約2碗量)，隔水燉3小時便可，進飲時方調入適量食鹽，此量可供2人用。

　　鮮土茯苓煲豬展湯

　　功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃>>>濕氣重怎麽辦6招助你根除體內濕氣

　　材料：鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬展肉500克、生薑1~2片。

　　做法：鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬展肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

　　胡椒根煲豬肚

　　功效：祛濕除痹、舒筋活絡、健脾暖胃>>>濕氣重怎麽辦5妙方助你趕走濕氣

　　材料：胡椒根40~60克(中藥店有售)、豬肚1個、陳皮1/4個、生薑2~3片。

　　做法：各物分別洗淨。陳皮去瓤;豬肚反轉，用生粉揉擦洗淨，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。為3~4人量。